男生变帅丨认识自己
【 型爷说 】
其实你自己才是那个，最熟悉的陌生人。
从这篇起
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好了，正文开始
想变帅？
你得先了解自己的身体
每天我们都会在镜子中看到自己
但是，你有真正认识过自己？
看看自己的“这件身体”
既熟悉又陌生
趁青春还在
趁未来还很精彩
赶快好好认识一下吧
三个步骤认识你自己
一、对镜观察
请对着镜子观察自己至少五分钟
直到闭上眼睛能清晰地看到自己的模样
（如果可以，建议裸体）
观察的时候试着和自己的身体去对话
“恩，这个鼻子好，高挺。眼睛炯炯有神，不错，就是有点小。嘴巴有点干，平时喝水少了。实在不好意思啊身体......”
说着说着就不自觉的脱下了衣服，拿起了纸巾
擦了擦嘴边的口水
“还真没注意，自己长得还不错，以前都小看自己了”
看完后，闭上眼睛
在大脑勾画自己的形象
如果画面不清晰的话，建议再来一遍
当然，也可以加强认知，用笔或者手机写下来对自己的描述
例如这位朋友
没观察前闭上眼睛想象自己的时候，大脑一片空白，我可以清晰的看到朋友，家人，同事的模样，唯独看不清自己的脸庞。感到非常惭愧。认真的对着镜子看了很久。黑黑的眼圈，消瘦的脸颊，鼻头冒出的黑头，还有干裂的嘴唇。看起来非常憔悴。也许是忙于工作的缘故，疏忽了对自己的照顾。脸型应该也算是瓜子脸了。眉毛原来是这样长的。皮肤有点暗沉，还有一些细纹，和黑点，以前还真没注意到。闭上眼睛，发现自己老了很多。我不知道每天顶着这样的形象别人是怎么看待自己的，不过我觉得是时候让别人刮目相看的时候了。感谢型爷，让我重新认识了自己。（当然，最后一句话型爷我加上去的哼哼）
二、测量身体
测量自己的身体信息，并记录下来
你需要准备：
1.软尺
2.尺码表
点击大图保存
3.小助手
测量方法：
身高体重就不过多介绍
请参考以下图示参考测量（测量时请注意一定贴身测量）
上身尺寸测量：
点击查看大图
下身尺寸测量：
点击查看大图
以上只是基础尺寸
如果是定做西装等会有更加精细的尺寸标准
当然，这个尺寸买衣服用来指导已经足够
如果想要买到合身的衣服
一定要对照尺寸表，所有衣服上面都有详细尺码的
特别是网购的时候
一定要对照自己的尺寸信息才不容易出错哦
建议每半年测量一次自己的身体信息
附送尺码建议
点击查看大图
根据自己的身高体重找到对应的尺寸即可
例如身高175CM，体重60KG
就是稍微有一点点偏瘦，穿M码就可以了
还有就是建议网购的话一定要和客服沟通清楚
有些码数确实存在偏大或偏小的问题
上衣尺码建议：
点击查看大图
根据测量的信息，对比肩宽和胸围。
衣长对应的就是上身长，袖长对应的就是臂长。
裤子尺码建议：
点击查看大图
根据测量的信息，对比臀围和腰围，还有大腿围。
裤长对应的就是下身长。
鞋子尺码建议：
点击查看大图
注意脚长的测量方法为
将脚踩在白纸上，用笔点出前后最长点，两点间距离为正确脚长
以上这些数据都是非常珍贵的个人数据哦
小心不要外泄了
当然有兴趣的话
某个部位也可以顺便测量一下
三、深度分析
以上只是一个基础的了解
接下来我们进入更加深度分析环节
1.肤色
很多人对皮肤颜色的认知停留在白、黄、黑的阶段
并不知道皮肤还分冷暖
拿李易峰和杨洋这对CP来举例
李易峰是暖色调皮肤
杨洋是冷色调皮肤
暖色调皮肤尽量搭配暖色调
如图
点击查看大图
左右对比下
第一眼可能区别不是很大
但你多观察几遍就会发现
左边红色更加衬托出李易峰皮肤的光泽和精神
杨洋的例子更加明显
冷色调皮肤搭配红色调更显皮肤暗沉
换个色调立马不同
怪不得杨洋特别喜欢冷色调的搭配
经常看到他的穿着也是蓝色系的
因为他是冷色调皮肤
所以更加适合冷色调的搭配
怎么判断皮肤冷暖呢？
下面三个方法
a)看血管
在阳光下，看手腕内侧的血管颜色。（注意是内测哦）
点击查看大图
冷色调皮肤：手腕内侧的血管颜色呈紫色或蓝色
中性色调皮肤：手腕内侧的血管颜色呈现蓝紫色和青绿色的都有
暖色调皮肤：手腕内的血管颜色呈绿色或橄榄绿
也可参考此图
看完后怀疑自己是不是色盲了
傻傻分不清楚
没关系
还有以下两个办法辅助
b)戴金银
金属的光芒能很好的给肌肤补充光泽，让人看起来更有精气神
我们也可以用金银首饰来判定
金银我明白，发福是什么鬼？
如果戴金显得皮肤更加健康有光泽，则是暖色调皮肤
如果戴银显得皮肤更加健康有光泽，则是冷色调皮肤
如果戴金银没有太大区别，则是中性色调皮肤
c)做对比
最简单的办法，把手放上去做对比
点击放大对比
在橙色上，手马上就显得暗沉的话，则是冷色调皮肤
在粉色上，手马上就显得暗沉的话，则是暖色调皮肤
两者感觉差不多，则是中性色调皮肤
以上三个小技巧，确认自己的皮肤冷暖
更好的指导穿搭配色哦
给型友们推荐一些冷暖皮肤搭配颜色
点击放大保存
但型爷我还要补充的是
颜色搭配是没有绝对的，要从整体配色来看
这篇文章有例证
最后再强调一遍
任何颜色都有冷暖倾向
比如：
黄色有偏暖的黄也有偏冷的黄
绿色有偏暖的绿也有偏冷的绿
红色有偏暖的红也有偏冷的红
在服装颜色里面，白色也是有冷暖倾向的
所以，不能一棒子打死说某个颜色不适合
在型爷看来，这么说都是耍流氓的行为
课题很大，一次无法消化，以后会再细讲
2.脸型
根据脸部三庭两颊颧骨脸廓曲线还有下巴
我们把脸型分为六种
点击放大查看
接下来我们简单介绍下每种脸型
拿发哥来举例
圆型脸脸部轮廓较圆，下巴较短或不明显
圆型脸的人非常具有亲和力啊
不是脸胖的人都是圆脸
而且型爷相信
每个胖子也一定是潜力股！
拿二谦来举例
蛋型脸被认为是最理想的脸型。圆润有尖
怪不得大家这么爱他
型爷我也是蛋型脸
好开心
拿姑父来举例
顾名思义，长型脸就是脸比较长，还有张亮也是长型脸
可以理解为三庭比较长
长型脸的人一般都有很魁梧高大的身材
一定要注意锻炼哦
拿wuli韬韬来举例
尖型脸的下巴和两颊轮廓比较直，呈倒三角状
尖型脸的人大多都是能迷倒一片妹子的
拿雨神来举例
菱形脸的两侧颧骨较为突出，为脸部最宽处
菱形脸的人最有男人味
自带霸道光环
拿杰哥来举例
方型脸面部线条感刚硬，下巴较短
大多不都逗逼就是暖男
那么，你判断出自己的脸型了吗？
当然，也有梯型脸和甲型脸之说，不过归为方型脸就可以啦
了解脸型有什么用呢？
脸型可是牵扯到你的帽型、发型、镜框和领型的选择
这个以后也会专门来讲
3.体型
当你知道自己的体型
就能避免错误的穿着
正确、准确的选择穿什么衣服好看
在介绍几种体型之前
我们先做个小测试
看看你的身高体重比例是否标准
计算公式为：
点击放大查看
当实际体重
大于标准体重的10%~20%为壮
大于标准体重20%以上为肥胖
小于标准体重10%~20%为瘦
小于标准体重20%为严重消瘦
还有一个知识点就是
我们把身高高矮分为，矮，中，高
170以下为矮，170~180为中，180以上为高
中国平均身高为167.1 （2015年国家统计数据）
当然南北方和城市的平均身高也有所不同
了解了以上这些
我们再介绍六种男士体型
分别是
正常体，完美体，瘦高体，瘦矮体，胖高体，胖矮体
正面：
点击大图查看
侧面：
点击大图查看
为做出对比
图片有适当夸张，不做讨论
那么对于这六种体型
你的体型偏向哪一种呢？
点击查看大图
正常体大多注意服装合身即可，没有太多禁忌事项
下摆不宜过长，袖长和裤脚减少堆积即可
还有稍加锻炼，即可达到完美体形哦！
点击查看大图
完美体的身材要考虑如何凸显身材的优点
不过一定要杜绝的是过于宽松的衣服，会让人误以为很肥胖
一般来讲怎么穿都是衣架
点击查看大图
瘦高个穿对了，也绝对是人人羡慕的衣架子
较窄的肩膀与腰部，整个人看起来略显清瘦，要增加分量感最简单的方法创造层次，利用叠穿的方法，一般长版内搭加略微宽松的上衣来搭配。
另外，上衣可以选择较多细节和印花的单品，横条纹，图腾、多口袋和肩章设计，让上半身看起来更有分量
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身形单薄的瘦矮体，需要注意的是下身裤长的问题
禁忌堆裤脚，建议九分裤，可以露出脚踝，适当拉高身长
长款风衣并不禁忌，下摆不超过膝盖即可。不建议高帮鞋和过于紧身的裤装。领型应避免V领，半高领是不错的选择
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胖高会给人很壮的视觉感，但是要注意避免敦实的感觉
在领型上选择应避免圆领和高领。可以选择V领和半开领。拉长脖颈长度。外搭深色衣物显瘦。可以选择适当宽松的款式。
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胖矮体是最忌讳衣服不合身的问题
腰臀大腿肉比较多，而且腿偏短，首先要避免过于宽松的上衣，多实用利落线条、版型硬挺的单品。注意提高腰线的穿搭。也要注意回避腰臀的宽度。裤装上可以选择略微宽松点的锥形裤。适合V领的上衣，缩窄胸部的宽度。尽量不选择过于繁多的图腾增加视觉面积。尽量避免高帮鞋。
以上六种体形
不管是怎样的体形
只要身高和体重的比例控制好
多锻炼，一样可以是完美体形！
所以一定不要放弃治疗啊老铁！
精神和肉体，一定要有一个在路上！
老司机型爷带你飞！
以上
就是我们认识自己身体的全部内容
一、对镜观察
二、测量身体
三、深度分析
当然，变帅的道路
我们才刚刚开始哟
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